• Wrzesień 25, 2017, 12:39:57 pm
• Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Aktualności: SMF - Just Installed!

Autor Wątek: Sposób na piękny brzuch ?!  (Przeczytany 471 razy)

Mika20zDE

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
    • Zobacz profil
Sposób na piękny brzuch ?!
« dnia: Sierpień 21, 2013, 12:50:29 pm »
Moja walka o nienaganną sylwetkę zaczęła się kilka lat temu, niestety nieskuteczne diety, głodzenie się , a później niestety znaczne przybieranie na wadze spowodowało że moja skóra bardzo brzydko zwisała w okolicy brzucha. Użalania się nad sobą nie było końca aż do momentu mojej przygody z fitnessem. Oczywiście mój sceptycyzm w początkowej fazie nie miał końca, jednak dziś po roku treningów szczerze mogę polecić taką aktywność fizyczną, gdzie wiele partii naszego ciała jednakowo pracuje, ważne staje się że komplety ćwiczeń są w stanie w dość efektywny sposób zmieniać wybrane partie ciała. Obecnie nie mam już problemów ze wskoczeniem w bikini i prezentowaniem brzucha na plaży. Motywacja i pewne wytyczenie sobie celu to początek zmagania, racjonalna dieta, ale także motywowanie samego siebie przynosi bardzo pożądane rezultaty. Mam nadzieje że więcej kobiet zdecyduje się na pewną walkę o własne szczęście i odbudowanie poczucia własnej wartości. Narzekaniem, i siedzeniem w miejscu nic nie jesteśmy w stanie zmieniać, łączmy się w grupy i motywujmy nawzajem do działania.

Ami

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
Odp: Sposób na piękny brzuch ?!
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 21, 2013, 09:51:54 am »
Chodakowska, i ćwiczenia z jej planami idealnie kształtują brzuch, uda i pośladki, sama miałam kiedyś problemy teraz kiedy regularnie ćwiczę przestałam mieć problem, polecam wypróbować, nie ma potrzeby drakońskich diet, bilansowanie posiłków wystarcza. Początki są dość męczące, ale po jakimś czasie zaczyna być coraz łatwiej a jednak efekty są widoczne już po kilku treningach

tomeh

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 35
    • Zobacz profil
Odp: Sposób na piękny brzuch ?!
« Odpowiedź #2 dnia: Luty 17, 2017, 10:31:47 pm »
Dieta odpowiednia i ruch to jedyne lekarstwo i żadne suplementy i tego typu rzeczy. Dieta nie oznacza głodzenie ale unikanie przeżarstwa czyli więcej energii dawanie niż się spali w potrawach. Jedz miej lub wcale pieczywa oraz mleka oraz cukru i trochę ruchu.